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法，拿到外面去公开的话，他马上就会招来杀生之祸，不过李旭可没有那么蠢，所以这种愚蠢的做法，应该不会出现的。
介绍完了第二种练脏之后，那接下来就是第三种的【易筋】了，方法跟练脏有那么一点的相似之处，同样是吸收灵气来滋养自身的筋，使其达到完美的程度。
筋的作用，就是用来控制身体的各个关节，使其身体能够拥有，灵活的活动能力，可以说，一个人的力量大小，和他的韧性度，都要取决于筋的好坏。
平常人的筋，会跟着年龄的增大，而渐渐老化，有缺乏锻炼的，甚至会提前老化，筋在老化后的后遗症就是，行动能力减弱，更严重的还会导致中风、瘫痪等等。
而如果用易筋的方法来滋养筋的话，不但不会出现以上种种的情况，而且还会使其筋能够更加的有韧性，待韧性达到一定的程度以后，就算是做一些高难度的动作也不在话下。
就像平常大家在电视里，或者是现实当中，见到的柔骨功，都是以练筋为主的，不过柔骨功，只是一些平凡人，靠毅力锻炼出来的而已，如果隔一段时间不去锻炼的话，筋的收缩韧性度，就会随着时间拉长而慢慢地降低，若是修炼易筋的话，那样只需要一点点的灵气，去滋养就可以达到完美的韧性度。
第四种【锻骨】，人全身上下的骨头，不论大小，一共有206块，至于都有哪些，生长在什么部位，在炼体篇里都有着详细的介绍，【不过，怕各位看官说凑字数，就不在这里多做介绍了。】
大家都知道，骨骼是用来支撑身体的重要部分，它是由百分之三十的有机质，和百分之七十的无机质所组成，而百分之七十的无机质当中，磷酸钙就占了百分之九十五之多。
简单的来说，钙质约占骨骼的百分之六十五到百分之七十之间，这样就能说明，钙质是骨骼的主要成分了，而想要增强骨骼的坚硬度，就必须要去多多的吸收有钙的物质，如果光靠身体中的那点钙质，是不可能有什么太大的效果。
虽然医学界也重视到了这个问题，但毕竟从食物里，或者是钙片当中，去吸收来的钙物质，就不是那么精纯了，里面的杂质太多，有的人吃多了，还反而起了反效果，不过有了锻骨的功法，就不用为此担心。
根据锻骨的功法里介绍说，有两种办法，第一种：是运用心法来吸收吃进去的钙含量物质，然后再把钙当中其它的杂质用特有的方法剔除，第二种方法就比较简单了，那就是用吸收天地灵气的办法，来增加骨骼的钙含量，使其骨骼中钙的密度能达到质变，也就是大家常说的变异。
这个变异，并不是说骨骼会因为钙物质的密度增加，而变成奇形怪状，它只会在骨骼的内部产生变化，根据李旭了解，待到这个转变成功以后，骨骼的硬度，就可以媲美世上最坚硬的精铁，不过这也只是根据功法所述罢了，到底是不是这样，还要等李旭去修炼了才会知道。
第五种的【凝脉】，可以说是修炼之中的关键也不为过，因为经脉的粗细和强韧度，都是衡量一个人，他到底能在这条修炼的道路上，能够走多远的最基本衡量标准。
虽然说，有一些丹药或者是灵果之类的东西，能改变经脉，但毕竟那也只是初步的改变而已，并不能有多大的成就，只有通过一些特殊的功法，来使经脉增粗，不过光增粗是不行的，还要使其变得更加的强韧，那样才会在突破瓶颈的时候，不会出现经脉被撑爆的后果。
而恰恰凝脉就是修炼经脉的最佳功法，它的修炼方法，首先就是运用灵气来滋补经脉，让经脉能吸收足够的养分，就好比是一颗植物需要肥料般，只要植物能够拥有足够的肥料，它就能够茁壮成长。
滋养经脉，就好比是那颗植物，同样需要养分，不过在这里要说明，经脉是不可以无限增长的，它的增长是根据个人的不同而增加的，说的白一点，就是个人承受的极限了，等滋养到，不能再增粗的时候，接下来就要开始用灵力不断的冲刷经脉的外部，好让经脉达到，一个非常强韧的高度。
虽然方法是比较简单，但想要完成，却就不是那么的容易了，这其中要受的苦，那是简直不可想象的，如果没有大毅力，是不可能完成凝脉这一关的。
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