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锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用
17世纪中叶，温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上，吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，命名太极拳。太极拳原本只在陈家沟世代传承，自第14世陈长兴起开始向外传播，后逐渐衍生出杨式、武式、吴式、孙式、和式等多家流派。
太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的（近年来难怪见到那么多老大妈老大爷在公园卿卿我我了）
太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪（十八般武器样样精通，打家劫舍杀人放火点天灯首选武技啊喂！）
太极趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐（虽然有点听不懂，但还是觉得好厉害）
太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义
太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。太极拳的八种劲：掤（用于化解或合力发人），捋（用于借力向后引力），挤（对下盘的外掤劲），按（对上盘的外掤劲，或作反关节拿法），采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒（以侧掤之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）.太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”（对对对！就是这种感觉！听起来好牛逼的样子！）
“我所学的应该就是吴式太极拳了”王小锤最后说道，因为教他太极拳的老爷子就姓吴吧！
“……”卧槽！你一口气说那么多，臣妾记不住啊！
“我先跟你说好，虽然我现在是你的阶下囚，但你不能动不动就拿砖头恐吓我知道不？怎么说我也算是你半个老师啊！”王小锤认真地说道，他可能是被我之前用砖头拍怕了吧
“好好好”我嘴上说着好，心里想着，必要的时候还是要用上砖头的
“怎么我觉得你这话可信程度不太高啊”王小锤见我满嘴答应下来，不知道为什么，心里还是有点虚
“你这是不信任我！”我说道，难道我的心里话都写在脸上了？
“怎么会呢？”王小锤笑着反问道
“没错我就是不信任你”王小锤一改笑脸，严肃地说道
“……”卧槽！他这是要作死的节奏？等等！我的砖头呢？
“要是砖头的话，就不用找了”王小锤得意地看着我说道
“纳尼？”卧槽！这王小锤不会是趁着说话的空隙偷偷移开了我的板砖吧？话说他区区一个灵体，能做到这种事情吗？
“不用看了，这里的砖头都被我移开了！”王小锤越发得意起来了
“……”卧槽！还真是这样啊！
“好了，你也不用再恐吓我，我王小锤既然答应了要教你太极拳，就肯定说到做到，扎马步！快！”王小锤说到最后，认真催促道
“……”摊上了一个这么好老师，我也不知道这到底是福还是祸，现在还是先扎一会儿马步再说话吧
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